ไขมันในเลือดสูงเป็นภาวะที่ควรได้รับความสนใจและป้องกันตั้งแต่เนิ่น ๆ การรู้จักสาเหตุ อาการ และวิธีการป้องกันไขมันในเลือดสูงจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายแรงได้ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหาร การออกกำลังกาย และการหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาสุขภาพและป้องกันไขมันในเลือดสูงให้กับตัวเองและครอบครัวของคุณ การดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดีในระยะยาว ความรู้และการปฏิบัติตัวที่ถูกต้องจะช่วยให้เราสามารถมีชีวิตที่ยืนยาวและสุขภาพดีได้

บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังคำแนะนำนี้ รวมถึงมีข้อแนะนำอื่น ๆ ด้วย

พบในอาหารทอดกรอบ เนื่องจากอาหารทอดกรอบนิยมใช้น้ำมันที่มีกรดไขมันอิ่มตัว เช่นไก่ทอด หมูทอด

ฮันนี ศิลปินเค-ป็อบวง "นิวจีนส์" ให้การทั้งน้ำตา ปมถูกคุมคามในที่ทำงาน

ยาลดไขมันในเลือดมีหลากหลายชนิด โดยมักเป็นยาที่จ่ายตามใบสั่งแพทย์ ซึ่งแพทย์อาจเลือกใช้ตามความเหมาะสมของผู้ป่วย เช่น

คุณสามารถดูสรุปนโยบายความเป็นส่วนตัวและการใช้คุกกี้ อ่านนโยบายที่นี่

พญ. ณิยวรรณ ศุภมงคล แพทย์ผู้ชำนาญการด้านเวชศาสตร์ป้องกัน ประวัติแพทย์ นัดหมายแพทย์

หน้าแรกภาวะการเจ็บป่วยและการรักษาภาวะการเจ็บป่วยคอเลสเตอรอลและโรคหัวใจ ไขมันในเลือดสูง คอเลสเตอรอลและโรคหัวใจ

ไขมันในเลือดสูงเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ

เข้าถึงข้อมูลสุขภาพและรู้ข่าวโปรโมชันใหม่ก่อนใคร

ไขมันในเลือดสูง เสี่ยงต่อการเกิดโรคอะไรบ้าง?

เข้าสู่ระบบด้วยอีเมล เข้าสู่ระบบด้วยหมายเลขโทรศัพท์ ขณะนี้ ไม่สามารถเข้าสู่ระบบด้วยเบอร์โทรศัพท์เป็นการชั่วคราว ขออภัยในความไม่สะดวก

นโยบายการใช้งานคุ้กกี้

การป้องกันไขมันในเลือดสูงควรเริ่มจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง โดยเฉพาะไขมันทรานส์ และเพิ่มการบริโภคผัก ผลไม้ และธัญพืชเต็มเมล็ด เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ซึ่งมีไฟเบอร์สูงช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและเกลือสูง เพราะจะไปเพิ่มระดับไขมันในเลือดและความดันโลหิตได้ การเลือกบริโภคโปรตีนจากแหล่งที่ดี เช่น ปลา ถั่ว ไขมันในเลือดสูง และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ก็ช่วยลดระดับไขมันไม่ดีในเลือดได้